Научиться танцевать уличные танцы (Street Dance - Hip-Hop, Break Dance, House, Jazz Funk) вы можете в нашей студии танцев «Dance Arena» если Вам от 7 до 17 лет.
Занятия уличными танцами для начинающих и тех, кто занимается танцами не первый год.
Форма одежды: кеды (не кроссовки), спорт.штаны или лосины и свободная футболка.
Группы Хип-Хоп инструкторы Зинаида Масловская и Иван Мелихов:
Hip-Hop (7+ лет) |
|||||||
Hip-Hop (10-13 лет) |
|||||||
Hip-Hop (9+ лет) |
|||||||
Hip-Hop (14+ лет) |
|||||||
Hip-Hop (11+ лет) |
Группы Хип-Хоп инструктор Осипова Алина:
Уличные танцы становятся все более популярными среди молодежи. Как видно из названия, данный вид танца родился в буквальном смысле слова на улице. Как направление уличные танцы выделились в прошлом веке в США. Именно тогда, в 70х годах, танцоры занимались разучиванием движений прямо на улице, не имея для этого соответствующих условий и помещений. Сегодня же обучение уличным танцам ведется в хореографических классах на профессиональном уровне, они перешли в разряд студийных.
Уличные танцы являют собой самые техничные танцы во все времена. Они способствуют развитию чувства ритма, предоставляют отличную возможность самовыражения. При этом данное понятие объединяет в себе множество стилей. Все уличные танцы весьма энергичны, однако более жесткие и агрессивные в сравнении с клубными. База уличных танцев – соревновательная подоплека. Участники танца проводят баттлы, соревнуясь в области техники и энергетики. Hip-Hop, Break Dance, New Style, House, Jazz Funk – лишь часть стилей, входящих в направление уличных танцев.
Ключевая роль здесь принадлежит импровизации. Дух улиц – неотъемлемый компонент Street Dance. По этой причине основным показателем профессионализма исполнителя в уличных танцах выступает то, как он умеет выражать свои мысли посредством техники движений и пластики тела. Импровизация подразумевает использование собственных наработок и схем, создающих индивидуальный язык танцора. Это придает танцу уникальность. Не менее важная составляющая – ритмика. Танцору следует научиться вести счет и чувствовать ритм музыки. Подобный навык дает возможность исполнителю импровизировать. Техника имеет также огромное значение. Базовая техника предполагает выполнение элементов, присущих конкретному стилю танца, индивидуальная же подразумевает разработку элементов самим танцором. Существующие па исполнитель использует по своему усмотрению, непрерывно создавая что-то новое.
Трюковые и сложные элементы требуют регулярной тренировки, ввиду чего уличные танцы схожи с занятиями спортом. Как научиться танцевать уличные танцы – вопрос, волнующий многих, кто соприкоснулся с этим видом искусства. Уроки уличных танцев помогут Вам в этом. Освоить начальную технику можно на занятиях с преподавателем в специализированной студии. Уличные танцы для начинающих доступны людям любого возраста, интересов, уровня физической подготовки. Они предоставляют возможность исполнителю сполна выразить свою индивидуальность и получить настоящий заряд бодрости и энергии. В то же время данный вид танца является зрелищным и стильным способом выражения своих мыслей через движения. Эти танцы пронизаны духом свободы и предполагают умение в совершенстве владеть собственным телом, постоянно раскрывая все новые его возможности. Поддерживать отличную физическую форму, занимаясь любимым делом, – такую отличную возможность предоставляют уличные танцы. Научиться им можно в специализированной студии, где преподают опытные мастера.
Танец свободы, неповторимая энергетика и экспрессия – все это сочетают в себе уличные танцы. Уроки для начинающих позволят овладеть азами и техникой даже тем, кто не имеет никакой специальной подготовки. Вы можете начать обучение с нуля.
Если у Вас появилось желание овладеть этим видом танца, стоит записаться на занятия уличными танцами. Вы можете выбрать тот стиль, который наиболее пришелся по душе. Занятия уличными танцами предоставляют великолепную возможность освоить базовые движения и отточить технику, открыв огромный простор для самовыражения посредством пластики собственного тела.
Уличные танцы представляют собой магнетически-завораживающее зрелище. Наверняка вы видели, как танцоры превращаются в роботов, симулируя механические прерывистые движения, или порхают над землёй, волшебным образом почти не прикасаясь к ней ногами. Вот видео одного из самых известных уличных танцоров Маркиза Скотта:
Всё это кажется таким невозможным, недосягаемым. Хотелось бы сразу развеять сомнения, возникающие у большинства зрителей при просмотре видео.
Частые заблуждения об уличных танцах
1. Этот парень - гений, ведь он импровизирует
Открою вам секрет: всё, что вы здесь видите, каждое мельчайшее движение, является результатом длительных тренировок и многократных повторов. Видите, как легко, например, по руке Маркиза проходит «волна»? Прежде чем у него это получилось, он:
- тысячи раз сгибал запястье;
- тысячи раз сгибал локоть;
- тысячи раз выдвигал плечо вперёд;
- десятки тысяч раз последовательно соединял эти движения.
С течением времени неловкие вращения рукой превратились в плавную волну. Собственно, вот, для наглядности:
И так с любым элементом, который вы видите в танце. Каждый из них предварительно проходит длительный процесс огранки и оседания в моторной памяти тела. Импровизация - это вольное сочетание таких элементов.
2. У этого парня талант, не всем так дано
Движения каждого танцора, насколько бы свободными и лёгкими они ни казались сейчас, изначально были такими же робкими и топорными, что и у вас. Тот же Маркиз Скотт, которого многие назовут гением, до начала занятий танцами двигался ничуть не лучше, чем кто-либо другой. Танец - это не какая-то школа магии, недоступная простым смертным.
Танец - это прежде всего техника. Техника, проработанная до совершенства.
Вы слышите музыку, пытаетесь под неё двигаться, но выходит что-то крайне неуклюжее? А ведь тело мастеров «танцует само»! Но как ваше тело может танцевать, если оно не знает движений? Сначала научите его им, а потом оно само исполнит для вас танец. А с этим может справиться каждый.
3. У меня так никогда не получится
При желании и старании получится у каждого. Избавьтесь от тщеславных мыслей о своей исключительности.
Наверняка во время просмотра видео в вашей голове пронеслось «Вау! Вот бы я…», но вы даже не осмеливаетесь продолжить эту мысль до конца, потому что, конечно же, «такой талант дан не всем, а мне уж и подавно».
Скорее всего, многие из вас посмотрели видео, подошли к зеркалу, попытались изобразить «волну», вместо неё получили настоящий шторм с 11 баллами по шкале Бофорта, посмеялись и пошли дальше заниматься своими делами. Людям почему-то кажется, что уличный танцор одарён от природы. Нет, он точно так же однажды подходит к зеркалу, что-то пытается сделать и смеётся над неудачей. Только после этого он подходит к зеркалу снова и снова.
Уличный танец в большинстве случаев представляет собой импровизацию, основанную на вольном комбинировании отточенных до совершенства элементов различных танцевальных направлений.
Да, уличные танцы - это крайне широкое понятие, включающее в себя брейк-данс, локинг, хаус и много чего другого.
Итак, вы поняли, что никакого волшебства и тайны в мастерском танце нет, а секрет его лёгкости полностью заключён в проработке различных движений? Уже хорошо. Едем дальше.
Техника
Что представляет собой проработка техники?
- Выбор определённого движения.
- Разбивка его на элементарные составляющие.
- Многократное повторение каждого из них в отдельности.
- Последовательное их соединение в искомое движение.
- Повторение этого движения, использование его в связке с другими.
Повторение, повторение, повторение - вот что лежит в основе техники. Почему? Потому что только так учится наше тело. Сначала путь к каждому движению будет лежать через огромные волевые усилия, контроль и концентрацию. Всё будет происходить медленно. Но с каждым повторением новые движения будут адаптироваться механизмами вашей моторной памяти. И в конце концов движение выполнится естественно и легко, как взмах рукой. Вам не придётся задумываться о нём. Это как учиться ездить на велосипеде.
Итак, овладение танцем доступно всем. Но путь к нему лежит через проработку техники. А работа над техникой - это труд, длительный, непроcтой и от которого порой хочется рыдать.
Но есть и хорошие новости.
Трудиться вы можете дома. И что самое главное, трудиться вам будет интересно.
Потому что любая рутинная, неприятная работа получает мотив и становится куда интереснее, когда она приносит какой-либо результат. И чем раньше этот результат проявится, чем более он будет заметным, тем большим желанием продолжать загорается человек.
Поверьте, обучиться простейшим техникам волшебной пластики можно в кратчайшие сроки не выходя из дома. Конечно, так быстро вы не станете Маркизом Скоттом, но удивить друзей и близких, да и себя самого, вам точно удастся. Возьмём упомянутую «волну». Выполняя инструкцию из второго видео этой статьи каждый день хотя бы по 15 минут, уже через пару недель вы будете совершать движение правильно, быстро и с нужным автоматизмом.
Танцы на дому
Теперь о главном. В студии есть профессиональный хореограф, который учит и показывает движения. А дома? А дома есть YouTube, на котором не менее профессиональные танцоры уже выложили тысячи обучающих видео.
Если вы один из тех людей, у которых промелькнула мысль «Вау! Вот бы я…» при просмотре первого видео, план действий следующий: вы заходите на один из YouTube-каналов, представленных ниже, смотрите танцевальные ролики и определяете, чей стиль вам по душе, открываете обучающие видео и, встав со стула, не отходя от монитора (хорошо, если рядом зеркало найдётся), начинаете делать то, что в них показывается. То есть повторять, повторять и повторять движения.
Не беспокойтесь о малом пространстве: мы осваиваем не вальс, и для разучивания основных движений и выполнения простых связок вам хватит места. Тут, конечно, многое зависит от танцевального жанра. Например, нижний брейк вам удастся освоить только при наличии большого пространства и скользкого покрытия пола.
Лайфхакер выбрал самые нетребовательные к квадратной площади стили, объединённые под названием дабстеп. Не столь важно, нравится ли вам эта музыка: элементы самого стиля могут использоваться в совершенно разных направлениях.
3. Из зарубежных каналов можно выделить TheRussianTiger и El Tiro . Благодаря последнему вы относительно быстро научитесь выполнять «танец робота».
4. Неплохие видео, посвящённые брейк-дансу, есть в школах Break Dance School и «Волнорез ». Опять же, этот стиль в домашних условиях практиковать непросто по причине требуемого им большого пространства и особого покрытия пола.
Помните, главное - искреннее желание и регулярная практика. Без одного не будет другого. При этом желание и практика - универсальное средство от всех «не получается».
Удачи в танцевальных начинаниях!
Street dance широкое танцевальное направление, вобравшее в себя элементы Hip-Hop, Фанка, Брейк-данса, R&B и многих других стилей. Оно выделяется большим простором для импровизации и самовыражения. Если вы не равнодушны к быстрым движениям, вас завораживают неожиданные переходы от плавных движений к заводным ритмам, то уличные танцы - это то, что нужно вам!
Наша школа уличных танцев в Москве Trix Family приглашает всех, кто мечтает двигаться красиво и раскрепощенно, кого привлекает раскованность и стремительность. Это направление для тех, кто ищет свободу и избегает всевозможных рамок. Посещая уроки уличных танцев , вы получите мощный заряд позитивной энергии и удовольствия, приведете себя в идеальную физическую форму и обретете гармонию тела и души.
Почему выбирают нашу студию уличных танцев
- Мы предлагаем нескучное обучение уличным танцам , в школе Trix Family регулярно проводятся зажигательные батлы, клубные вечеринки, увлекательные мастер-классы.
- Индивидуальный подход к обучению. У нас есть программы разного уровня сложности. Вы можете посещать уроки уличных танцев для начинающих или проходить обучение на профессиональном уровне. Группы формируются с учетом ваших целей и возможностей.
- Профессиональные преподаватели с многолетним опытом обучения уличным танцам в Москве .
- Разумные демократичные цены, скидки и различные бонусы.
- Уличные танцы для девушек и юношей проходят в комфортных просторных залах с превосходной акустикой.
- Удобное расписание и месторасположение школы, всего в одной минуте от станции метро Дубровка.
В чем прелесть street dance?
Современные уличные танцы пришли к нам из Америки, направление зародилось в США в середине прошлого века. За несколько лет street dance обрел невероятную популярность у молодежи всех стран мира. Развитие этого танцевального стиля никогда не останавливается, появляются новые течения, элементы и направления. Каждый танцор привносит в стиль свою искринку и технику исполнения. Street dance - это слияние души, тела, движения и настроения.
Что дают занятия уличными танцами?
- Уличные танцы для девочек и мальчиков способствуют развитию координации движений, развивают чувства ритма, повышают уровень физической подготовки.
- Помогают обрести правильную осанку и стройную фигуру, в совершенстве овладеть своим телом.
- Дать оптимальную нагрузку на мышцы, укрепить дыхательную и кровеносную систему, контролировать свой вес.
- Открыть беспредельные возможности импровизации и самовыражения.
- Укрепить дух, помочь в становлении личности и получить заряд позитива.
Как записаться в школу Trix Family
Вдохновляют уличные танцы латино и хип-хоп? Ощущаете в себе нереализованную энергию? Значит, пришло время записаться в школу уличных танцев, группы формируются с учетом возраста, опыта и индивидуальных способностей. На обучение принимаются дети, подростки и взрослые любого возраста. В нашей студии проходят групповые и индивидуальные занятия в дневное и вечернее время. Записаться на уличные танцы в школу Trix Family можно по телефону или через онлайн-форму на сайте. Первое занятие для вас - бесплатно!
Откройте для себя мир гармонии тела, ритма и души! Запишитесь в нашу школу Trix Family в Москве прямо сейчас! Мы ждем вас!
Энергичный, смелый, эмоциональный уличный танец, который заставляет затаить дыхание – поистине завораживает. Такое направление востребовано на всех уровнях – как форма физического развития, форма хореографии или для соревнований (батлов), которые сегодня практикуют в танцевальных залах. Хип-хоп и Krump, поппинг и локкинг, брейк-данс и C-walk – все эти виды танцев берут начало на улицах и во дворах, дискотеках и клубах, являясь фундаментом для простых и сложных движений. И чтобы научится чувствовать ритм, нужно пройти обучение уличным танцам и лучше всего у профессионалов.
Не ограничивай себя, создавай свой собственный стиль
В этом направлении исполнитель не ограничен в движениях, что дает возможность импровизировать и экспериментировать, создавая самостоятельный и неповторимый, только свой собственный стиль, а также взаимодействовать как с другими танцорами, так и с публикой. Большую распространенность в последнее время набирают уличные танцы для взрослых среди девушек. В их основе – желание научиться красиво и пластично двигаться в ритм музыке, познавать и ощущать свое тело, наслаждаясь свободой. Возможно, вы решили самостоятельно приобщиться к культуре этого направления. Но следует помнить, что освоение без наставника будет долгим и иногда травмаопасным. Самостоятельное обучение уличным танцам, видео уроки на популярном портале, научат базовым движениям, но не раскроют все тайны овладения этим направлением.
Сделай первый шаг к мечте
– это очень большое количество разнообразных ориентиров, с которым познакомит профессиональная школа уличных танцев в Москве и первый урок можно посетить бесплатно. Она создана для всех: новичков, танцоров с опытом, для маленьких и более старшего возраста, для тех, кого не оставят равнодушными зажигательные и раскрепощенные движения STREET направления. Команда профессионалов с удовольствием примет в свои ряды всех желающих научит правильно осваивать и исполнять движения. Пол, возраст, уровень физической подготовки, музыкальные предпочтения и даже цвет волос не играют роли – важно лишь ваше желание. Наша школа уличных танцев и лучшие педагоги, вытащат ваш танцевальный потенциал наружу в очень короткие сроки. Самый первый шаг к мечте красиво и пластично танцевать – записаться на уроки уличных танцев для начинающих по телефону. Занятия с хореографами можно оценить уже после первого же урока (кстати, он бесплатный). Наши преподаватели готовы передать вам секреты мастерства, научить основным шагам, показать, как можно завоевать реальное доверие танцпола и покорить публику.
Профессиональные и современные уличные танцы на Братиславской изменят каждого, кто захочет освоить стрит данс и окунуться в его атмосферу. Приходите к нам и найдите свое направление.
Профессиональное обучение уличным танцам – быстро и легко
В последнее время, все чаще, мы слышим о таком направлении как STREET DANCE – уличные танцы. Оно достаточно распространено среди молодежи, и широко охватило такие направления, как хип-хоп, джаз фанк, брейк – денс, R&B и др. Движение улиц пришло к нам из Америки и буквально за несколько лет приобрело невероятную популярность у профессиональных танцоров и у тех, кто любит выражать свои эмоции через движения. Именно поэтому обучение уличным танцам так востребовано в школах, студиях и кружках. Во-первых, освоить их достаточно просто даже детям дошкольного и школьного возраста. Во-вторых, движения этого направления чрезвычайно полезны для здоровья и всего организма в целом. Не бойтесь отдавать свое чадо в это направление, потому что уличные танцы для детей – важный аспект их развития и взаимодействия с внешним миром.
Для всех поклонников этого движения и не только этого, были созданы студии уличных танцев в Москве и по всей России. Только в зале вы окунетесь в бешеную атмосферу сложных и простых движений, которые подарят вам ощущение свободы и заряд положительных эмоций. Профессиональные и современные уличные танцы имеют бесчисленные преимущества, как с физической, так и с духовной стороны. STREET DANCE для мальчиков и девочек способствует физическому развитию, вырабатывают осанку и стройную фигуру, укрепляют дыхательную и кровеносную системы, развивают чувство ритма, позволяют раскрыть в себе потенциал, и естественно получить мощный заряд позитивной энергии и море удовольствия.
Уличные танцы в Москве
Если вы еще не умеете, но очень хотите освоить уличные танцы в Москве, занятия проходят в нашей школе ежедневно. Здесь вы можете посещать уроки, как для начинающих, так и для профессионалов. Хореограф пошагово объяснит базовые элементы и с ним легко получится приобщиться к этой культуре. Если хотите ощутить настоящее удовольствие от процесса, уличные танцы на Киевской (первый урок) можно посетить бесплатно. Под руководством профессиональных преподавателей с многолетним опытом, которые помогут направить ваш потенциал в нужное русло, получиться освоить все стили уличных танцев, и выбрать именно свой.
Наша школа дает возможность развиваться не только взрослым, но и детям в первую очередь, которых здесь научат не только владеть своим телом, но и избавляться от психологических зажимов и барьеров. С малышами работают преподаватели – обладатели наград, лауреаты конкурсов и даже действующие чемпионы, поэтому заботливые мамочки могут не переживать за безопасность своих чад. Профессиональные уличные танцы для начинающих раскроют дремлющий потенциал внутри, подарят уверенность в себе.
Такие разные уроки уличных танцев – освой их все!
Теплые деньки вступают в свои права, а это значит, что уже в ближайшее время будут востребованы уличные зоны для занятий танцами. И если вы пока еще никогда не опробовали этот вид активности - в этом году стоит обязательно влиться в ряды единомышленников. С помощью ритма можно проявить полную свободу движений, выразить свою индивидуальность и отношение к чему-либо, а также зарядиться энергией и позитивом. Почему именно уроки уличных танцев, а не что-то другое, восточные движения, например? Это направление соединяет простых и открытых людей, а таких в нашей стране очень много.
Некоторым по душе наблюдать за тем, как двигаются уличные танцоры. В этом есть нечто завораживающее. Особенно интересно смотреть на детские движения, где маленькие шустрики уже в столь юном возрасте трудятся над собой, усердно развивая ритм и выносливость, стремятся работать в команде. Возникает вопрос «Как освоить уличные танцы? Учить ли все подряд, или освоить базовые движения? Как сделать первый шаг?». Практически во всех крупных городах созданы специальные танцевальные студии или кружки, где непременно найдется класс по STREET DANCE. Обучение проводят профессиональные танцоры, поэтому под их руководством будет просто освоить данное направление.
Разнообразие направлений и танцевальных движений
Каждое танцевальное направление обладает разнообразными движениями, которые отличаются стилем, особенностью па и прочими специфическими моментами. Если вы только хотите научиться каким-то танцам, или же довести движения до идеала, то вам лучше все-таки записаться в школу. Здесь с вами будут работать профессионалы, под чьим руководством вы лучше и быстрее соедините ваши мысли с вашими движениями. Здесь же можно узнать, какие бывают направления, сможете попробовать себя в каждом из них и выбрать стиль по душе, причем абсолютно бесплатно.
Нет сомнений в том, что если набрать в Ю-тубе слова «уличные танцы», видео уроки для начинающих просто будет найти, но заниматься в домашних условиях опасно. Довольно просто будет получить травму, так как необходимо знать, что прежде чем начать пробовать какие-то движения, нужно разогреть мышцы и подготовить их к тренировкам. К тому же STREET DANCE обучение потребует много места. В квартирах его, как правило, мало, негде развернуться и показать класс. Приходите к нам, на первом занятии станет понятно, ваше это направление или стоит попробовать что-то другое.
Наши хореографы помогут разбудить в человеке превосходного танцора, главное – это вера в себя и неудержимое желание танцевать! Скорее все на уличные танцы! Записаться можно уже сейчас, на этом сайте.
Танцевать могут все, независимо от возраста и телосложения. Но, многих людей от похода в танцевальные студии удерживает стеснение. Они думают, что их неловкие движения будут обсуждать, смеяться над ними.
Ситуации, конечно, бывают разные. Но, если человек робкий, то выход есть всё равно. Самостоятельно можно научиться танцевать уличные танцы. О том, как это сделать, рассмотрим в этой статье.
С чего начать?
Вы приняли решение обучиться уличному танцу дома. Начните так:
- подберите подходящую одежду. Раз это танцы для улиц, то можно надеть что-нибудь лёгкое, весёлое. Вы обучаетесь дома, но танцевальный костюм нужен, чтобы собраться, и начать заниматься по полной программе;
- перестаньте стесняться себя. Для этого танцевальные движения делайте перед зеркалом - только оно вас видит;
- для уличных танцев главное - уметь импровизировать, зная базовые движения;
- найдите подходящую музыку.
Нужно заниматься регулярно, если желаете получить результат. Составьте для себя расписание, обязательно следуйте ему.
Откуда же взять правильные танцевальные элементы? Почитайте статьи по теме, поспрашивайте знакомых. Узнать, как научиться танцевать уличные танцы, можно по видео урокам, предлагаемым ниже.
Следуйте за танцорами, повторяйте тренировки несколько раз за неделю. Вы не заметите, как станете лучше двигаться, исчезнет скованность, стеснение. Представьте, как сможете удивить друзей и любимых.
Разновидности
Танцы для улиц тоже бывают разные. С видео уроками можно освоить несколько направлений, а затем научиться танцевать.
Попробуйте научиться танцевать тектоник:
- вы станете пластичнее;
- научитесь ощущать ритм;
- сможете импровизировать.
А вот Tut немного посложнее в освоении:
- частая смена танцевальных приёмов;
- многие элементы выполняются под прямым углом;
- руки в прямом положении;
- голову нужно держать в одной позиции.
Как выполняются элементы, можно посмотреть на видео и фото.
Выбрав любой уличный танец, не забывайте про одежду. Главное, чтобы в ней было комфортно. Это могут быть джинсы, свободные брюки, легкие майки, балахоны. На ноги наденьте кеды или кроссовки.
Постоянными занятиями можно отточить технику базовых движений до высокого уровня. Начнете танцевать и скоро почувствуете, как тело постепенно начинает слушаться. Вы научитесь не только слушать музыку, но и ощущать ее ритм.
Просто танцуйте
Когда только начинаешь осваивать что-то новое, первые дни все кажется трудным и недостижимым. Никогда не бросайте дело после первых занятий, будьте настойчивее.
Современные уличные танцы дают полную свободу движений. Вы почувствуете, как занятие полностью захватит. Вы захотите танцевать не только дома, но в клубе или на вечеринке. Не сомневайтесь в себе, верьте - все получится.
- Занимайтесь всегда в той комнате, которую выбрали для тренировок. Так помещение будет ассоциироваться с занятиями.
- Не стоит танцевать до состояния бессилия. Делайте обязательные перерывы.
- Следуйте инструкциям тренера на видео, старайтесь не просто повторять движения, а выполнять их правильно.
- Когда закончатся базовые танцевальные уроки, попробуйте сами соединить все выученные движения. Результат вас может удивить.
- Если не успеваете за тренером, то останавливайте видео. Ничего страшного, выполните все медленнее, зато правильно.
- Выбирая из видов уличных танцев, смотрите, что больше соответствует вашему темпераменту. Просмотрите несколько роликов, чтобы сделать верный выбор.
- Не забывайте и о правильном питании. Это физические упражнения, поэтому питание оказывает большое влияние на самочувствие во время тренировок.
- Не стесняйтесь в танце проявлять эмоции. Вы дома и стесняться некого.
Видео-уроки
